睡眠
最近、寝不足だなあと感じることがよくあって
やっぱり睡眠って大事だなぁと思います。
上手に寝ることってあまり考えたことなかったけど
ちょっと見直さないといけないなぁなんて思います。
理想の睡眠時間は8時間とか言われてますけどなかなか
そこまでの時間をとれないことが多いので
短時間の睡眠でスッキリ疲れを取ることを考えないといけません。
アルコールを飲めば眠りにつくのは早いけど疲れは取れにくいような
気はしますね。
寝る前にストレッチとかすればいいのかな。
調べてみるといろいろ出てくるけど何がどこまで効果があるのか
よくわからないですね。
やっぱり子供みたいに昼間ガンガン活動して早めに寝て
早起きするのが1番いいのかもしれない。
